软件工程师熬夜 武汉北大青鸟建议方案

[软件工程师熬夜 武汉北大青鸟建议方案]武汉北大青鸟武汉宏鹏鲁广校区编者按：软件工程师写编码需要安静的环境，冷静的头脑。所以，佳的时间，往往被软件工程师选在半夜，这样会让程序员有着清晰思路。但是在熬夜前，软件工程师们必须有一套良好发的熬夜方案，保护自己有一个健康的体魄。

熬夜前

下午时候，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，鱼类、豆类这些。

拿热水泡脚很养人，对于熬夜时候保持精力也很管用。

开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。拿医保卡去学校随便拿一瓶，也就是几十块的事情。

熬夜中

熬夜的人，先想到的就是喝咖啡提神。但是咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更 可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，我个人比较喝茶，绿茶很不错，可以提神，又可以消除体内多余的自 由基，据说还有些防辐射的作用。不过貌似肠胃不好的人喝不得绿茶，那枸杞大枣茶或菊花茶也是很好的选择，提神而且有去火的功效。

熬夜后

其实，熬夜时候因为要忙着码代码，精神一直紧绷着，倒是并不难受。反倒是熬夜之后，才是真正痛苦的时候，精神萎靡、头疼欲裂都是常事儿。这个确实没什么好办法，只能说按之前技巧来做，痛苦会少一些。

[软件工程师熬夜 武汉北大青鸟建议方案]武汉北大青鸟武汉宏鹏鲁广校区分析：的软件工程师们，不知道这一套熬夜策略是不是对你们有帮助，建议还是试试看吧!

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