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武汉北大青鸟提醒大学生军训期间注意防暑

责任编辑：宏鹏来源：武汉北大青鸟鲁广校区发布时间：2012-09-07 17:57:29

导读：武汉北大青鸟提醒大学生军训期间注意防暑

【武汉北大青鸟提醒大学生军训期间注意防暑】老人说：‘秋老虎’的威力，更强大。在这秋虎来临之际，武汉北大青鸟武汉宏鹏鲁广校区提醒大学生军训期注意防暑，下面是一些简单提示：

，生活要有规律

军训期间按时作息，养精蓄锐，为日常的训练打下坚实的基础。军训生活中树立团队合作和吃苦耐劳的精神。同学之间相互关心和帮助，以在大学的起点就奠定深厚的情谊。

第二，谨防中暑

这也是重要的一点，中暑的症状有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、身无力，重者有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难等症状。若发现自己或他人出现此类情况时应及时向教官或老师报告。患者应到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水等防暑药物。其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，经上述处理后应立即送医院。

第三，做好训前准备

建议学校发的军训服透气吸汗，另外，女生可将头发盘起，不要披长发。同事，还可以涂些防晒霜，以防烈日灼伤。

第四，注意饮食的安、卫生和营养

军训期间以运动饮料和茶水、盐水佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。军训后体力消耗大，应多吃一些肉类、蛋类，好搭配汤菜类食物，同时注意补充各种维生素。

第五，注意预防疾病

大量出汗后应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。也不能马上冲凉水澡，以免身毛孔迅速闭合，引发体内高热。在军训中若发现自己的身体有不适情况一定要及时报告教官，以防止发生意外，特别是体质较弱的同学要注意这一点。

同时，要保护嗓子，可备润喉片。在喊口号的时候，班同学齐心协力，声能震天;倘若靠一某个同学扯着嗓子喊，十来天下来，非得失声。

后，勤于锻炼

身体就犹如大树的根基，是革命的本钱，有一个健康的体魄，也不会惧怕短短半个月的军训。

武汉北大青鸟武汉宏鹏鲁广校区再次提醒：在炎夏即将离去的一段时间里，我们的大学生们，请保护自己的身体，在新学年的开学季，要保持充沛的精神迎接新的学习课程。