如何过好高考天 五条建议助考生调整状态

一、按时起床按时吃饭

一般可在6∶30起床，和平时一样。

早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。

二、路遇熟人热情招呼

考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安感、信任感，以调节心态，进入状态。

三、睡个午觉神清气爽

语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。

四、每科考完绝不对题

高考天不论考得怎样，都不要多想，“考一门丢一门”，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。

五、日夜晚平静度过

高考日晚，建议考生在10点—11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。

睡觉前注意检查准考证及考试用具，将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。

十四条特别提醒帮你应对高考

1、考试必须携带身份证及准考证;

2、考试规定用笔为书写黑色字迹的0.5毫米签字笔、2B铅笔;

3、考试前一天熟悉考场;

4、记住考试停止入场时间：外语科考试考前15分钟停止入场;其他学科考试开考后15分钟停止入场;

5、不带规定以外的物品，特别不能携带无线通讯工具;

6、核对监考老师粘贴在本人答题卡上的条形码所载信息是否与本人的一致、是否贴反;

7、看清各科答题要求;8、考试过程中，不自行传递文具及其他物品;

9、保持答题卡正反面的整洁、平整，不得折皱、穿孔或污损;不在答题卡上规定以外的区域答题及做任何标记。不得用规定以外的笔和纸答题。

10、认真阅读《普通高考计算机网上辅助评卷答题卡考生作答须知》，熟悉作答具体要求。

11、及时将完成的答案填涂在答题卡上，以免来不及将答案“搬”到答题卡上;

12、开考60分钟后方可交卷离场;

13、未经监考老师同意，不得自行离场，须由监考老师验收试卷、答题卡及草稿纸完整无缺后，方可退场;

14、不过分紧张，努力保证充足睡眠，注意饮食鲜洁清淡。武汉北大青鸟鲁广校区整理。

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