高考前准备之压力减轻方法分享

【高考前准备之压力减轻方法分享】一年一度的高考就要来临，尽管我已经离开高考四年，但是高考之前的压力以及我为压力所做的努力还是历历在目。那么，我是怎样减轻高考前的压力的呢?那么，我们在高考应该如何处理高考压力，从而更好地面对高考呢?从下面几个方面能得到分享：

了解自己压力的来源。

看压力是来自自己考不上要无法面对自己家长和朋友的压力，还是担心自己功课太多，任务太重无法认真投入的压力?是来自自己考上之后家庭经济承受能力不强的压力还是担心自己考上之后无法适应独自生活的压力?

了解自己压力的表现。

身体症状:感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻。入睡困难,常常做噩梦。心理感受和行为变化:经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心,内心度不安，常有想哭的征兆。

学会自己处理压力。

当自己从身体的信号以及心理的信号感觉到自己压力过大时，就要学会自行处理。先放下手上正在进行的工作，深呼吸，看看自己紧张和压力大是不是因为自己学习方法不对，或者是不是因为自己平时的练习不够多。其次，把自己目前的烦恼写出来，看看哪些是自己目前能够处理的，哪些是需要家人和朋友协助处理的。再次，借助音乐、体育锻炼等方式分散目前的关注点，适当放松一下心情。

学会将自己的压力与朋友和家人分享。

有时候并不只是你一个人有高考的压力，或许你身边的朋友和家人都有来自高考的和其他方面的压力，和他们谈谈，你或许能从别人的经验中找到解决自身压力的方法，你或许也能从别人的压力中庆幸自己的压力还不是很大。

【高考前准备之压力减轻方法分享】要想高考取得成功，就要学习别人减轻压力的经验，减轻了高考压力才能在高考考试之前力以赴，在考场上得到更充分的发挥。

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